Alla Borisovna Pugacheva vo svojom živote vyskúšala obrovské množstvo rôznych diét. Ani jeden z nich jej však nevyhovoval naplno. Preto si speváčka vytvorila vlastnú stravu, ktorá zostáva jej obľúbenou dodnes.
Bylinná strava
Trvanie tejto diéty je 3-4 dni, počas ktorých sa môžete zbaviť 4-6 kilogramov nadváhy.
Alla Borisovna navrhuje piť každý deň kefírový kokteil s bylinkami a uhorkou. Nie je potrebné dodržiavať osobitný režim. Tento nápoj musíte skonzumovať hneď, ako pocítite hlad, najskôr však pred spaním.
Na prípravu diétneho kokteilu budete potrebovať:
- 1,5 litra jednodňového kefíru s nízkym obsahom tuku;
- 1 zväzok najemno nakrájanej zeleniny - koriander, kôpor a petržlenová vňať;
- 1 malá čerstvá uhorka, najemno nastrúhaná.
Tento nápoj nemôžete skladovať, takže si ho pripravte tesne pred použitím. Výhody kefírového nápoja Ally Borisovny sú nepopierateľné, pretože jednodňový kefír je vynikajúce preháňadlo a zelenina a uhorky sú zásobárňou vitamínov a zložiek užitočných pre ľudské telo. Navyše, tento lahodný nápoj na chudnutie je vynikajúci na potlačenie hladu.
Koktejl, ktorý odporúča strava Ally Pugachevovej, je skvelý na týždenné pôstne dni.
Uhorková diéta
Ďalším obľúbeným spôsobom, ako sa Alla Borisovna Pugachevová zbaviť nadváhy, je uhorková diéta, alebo skôr strava založená na šaláte z tejto zeleniny. Je zrejmé, že je nepravdepodobné, že by sa táto metóda chudnutia týkala pera samotnej primadony, ale to neznižuje jeho účinnosť.
Na prípravu šalátu budete potrebovať:
- 1 kilogram čerstvých uhoriek;
- 30 gramov nízkotučnej kyslej smotany;
- veľká kopa akejkoľvek zelene - zeler, petržlen, kôpor atď.
Uhorky nahrubo nasekáme, bylinky nasekáme, ochutíme kyslou smotanou a premiešame. Šalát nemožno soliť. Počas dňa musíte jesť pripravené jedlo v 3 dávkach. Preferované časy: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. K každej porcii šalátu môžete jesť plátok čierneho chleba. Pred spaním je povolené občerstvenie 1 zeleným jablkom alebo pomarančom. Raňajky sú povolené s časťou chudej kaše a šálkou nesladenej kávy alebo čaju.
Pri tejto diéte môžete denne priemerne zhodiť 0,5 kilogramu nadváhy. Trvanie tejto metódy chudnutia by nemalo presiahnuť 10 dní.
Po absolvovaní ktorejkoľvek z diét, pri ktorých Alla Pugacheva schudla, sa kilogramy spravidla nevracajú. Dobrým príkladom sú posledné fotografie speváka. Ale na to je potrebné pravidelne sa venovať fyzickej aktivite - viac chodeniu na čerstvom vzduchu, plávaniu, aerobiku alebo pilates.
