Moderný rytmus veľkomesta, ekologická situácia, nápor na metro - to je len niekoľko príčin stresu - choroba, ktorá postihuje mužov aj ženy.
Hlavnou príčinou stresu je preťaženie. Túto podmienku je potrebné včas rozpoznať. Ak ste ospalí, podráždení alebo ľahostajní k mnohým veciam, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou v strese. Tento stav sa zhoršuje tým, že sa človek snaží podvedome vrhnúť všetku záťaž na ostatných a často môžu vzniknúť konfliktné situácie, a to v práci aj doma.
Poďme si povedať, ako zmierniť stres:
Aby ste prekonali stres, musíte si v čase analýzy súčasnej situácie zvoliť čas pre seba, byť na tichom a pokojnom mieste, kde vás nebude nikto rušiť. Ak si nemôžete vziať dovolenku z práce, porozprávajte sa s personálnym oddelením a vezmite si deň voľna na svoje náklady. V takejto situácii by mala byť v popredí vaša pohoda a až potom zarábanie peňazí. Áno, práve odpočinok je najlepším liekom v boji proti chorobe. Je potrebné prepnúť pozornosť od každodenných problémov, preto je lepšie sa čo i len jeden deň venovať sebe.
V čase odpočinku nezabudnite premýšľať, aké dôvody vás viedli do tohto stavu. Ak sa jedná o ťažkosti v práci, môže byť potrebné zmeniť miesto výkonu práce. Nech sa toto opatrenie javí ako nemožné, ale my sami dobre vieme, že nie vždy je dobré chodiť do práce, a potom deň začína negatívnymi myšlienkami. Ak to bude pokračovať zo dňa na deň, ako sa potom môžete takto mučiť.
Ak máte osobné problémy a nedokážete ich dlhodobo vyriešiť, možno je tiež potrebné ich vymazať z vášho života a žiť ďalej so vztýčenou hlavou a v dobrej nálade.
Ak nie ste pripravení prijať koordinované opatrenia v nádeji, že sa čoskoro všetko vyrieši samo, potom vám pomôže:
- užívanie sedatívnych prírodných liekov (bylinné infúzie kozlíka lekárskeho, materskej kašičky atď.),
- nakupovanie a nákup nových krásnych vecí pre seba alebo pre domácnosť,
- stretnutie s priateľmi pri pohári vína a úprimný rozhovor,
- návšteva psychológa,
- dovolenka a výlet k moru, alebo športovanie.
Buďte zdraví a šťastní!
