Všetky naše emócie sprevádzajú výrazy tváre. Vďaka mimike dokážeme pochopiť, či je človek šťastný alebo smutný, nahnevaný, alebo naopak, má dobrú náladu. Môžu a majú byť vyvinuté výrazy tváre. Po prvé, človek, ktorý to dobre vlastní, je šarmantnejší, charizmatickejší. Po druhé, táto zručnosť vám umožní lepšie zvládať svoje emócie a odrážať na tvári iba tie pocity, ktoré sú nevyhnutné.
Je to nevyhnutné
Zrkadlo
Inštrukcie
Krok 1
Prvým cvičením je rozcvička. Vyžaduje sa zrkadlo. Toto cvičenie bude zahŕňať všetky pohyblivé časti tváre. Je potrebné striedavo pohybovať obočím, potom očami, potom perami. Môžete urobiť absolútne akúkoľvek akciu: zdvihnite a sklopte obočie, pretočte oči atď. Toto cvičenie sa musí vykonávať 3 - 5 minút.
Krok 2
Druhé cvičenie je zamerané na štúdium vašej tváre, aby ste ju zvládli dobre. Predstavte si emóciu, napríklad strach. Pamätajte, aký druh výrazu tváre by mal byť, a pokúste sa ho reprodukovať. Hrať sa okolo. Skúste vykresliť úplne iné emócie: prekvapenie, radosť, smútok, rozkoš atď.
Krok 3
Existujú aj cviky na určité časti tváre, ktoré pomáhajú udržiavať tonus svalov tváre, čo zase pomáha napnúť kontúry tváre, vyhladiť pokožku, zabrániť vzniku predčasných vrások. Nasledujúce cvičenie pomôže obnoviť pokožka okolo očí má pôvodnú pružnosť a tón. Zatvorte a uvoľnite oči. Potom na päť sekúnd priveďte oči k mostu nosa. Otvorte oči a pozerajte sa priamo pred seba. Potom znova zatvorte oči. Vezmite päť sád.
Krok 4
Ak chcete vyhladiť nasolabiálne záhyby, stlačte oblasť dve minúty palcom a ukazovákom. Pomocou mimických cvičení môžete svojim perám pridať ďalší objem: stlačte pery k sebe a zovrite ich od stredu k kútikom. Toto cvičenie sa tiež musí robiť dve minúty.
Krok 5
Dvojitej brady sa zbavíte vyslovením zvukového „ks“, zatiaľ čo pery musia byť dobre natiahnuté, aby boli namáhané krčné svaly. Opravte túto pozíciu na päť sekúnd a potom vyslovením zvuku „o“vráťte do východiskovej polohy. Opakujte päťkrát.
