Úplnou prvou reakciou akejkoľvek osoby na poníženie alebo urážku je ochrana. Ako sa v takýchto situáciách naučíte brániť?
Aby ste mohli správne reagovať na urážky, budete potrebovať: zdržanlivosť a primerané kroky.
Bez ohľadu na to, kde sa stretnete s urážkami, nemôžete sa zaobísť bez zdržanlivého správania. Ľudia, ktorí sa nevedia ovládať, môžu prilákať ďalšie negatívne emócie a iba vyprovokovať agresívnejšie správanie páchateľa. Preto sa musíte naučiť sebakontrole, potom, keď dôjde k zložitej situácii, bude pre vás jednoduchšie zadržať sa od emócií. Nie je prekvapením, že väčšina trestných vecí sú prípady domácich sporov.
Zranili ste sa, bezdôvodne ste sa urazili, cítili ste, že sa s vami zaobchádza nespravodlivo? Máte zrazu veľkú túžbu pomstiť sa páchateľovi? Prestaň! Je čas povedať si, že použitie rovnakých metód (urážlivé a ponižujúce v reakcii) bude znamenať, že ste prejavili slabosť, podľahli emóciám a stratili sebaúctu. Nemusíte používať rovnaké metódy boja, mali by ste potlačiť svoje vlastné vzrušujúce emócie. Najsprávnejšou možnosťou by bolo povedať páchateľovi ako odpoveď, že nemáte v úmysle pokračovať v rozhovore týmto tónom. Len čo odídete a budete robiť svoje osobné záležitosti, ustúpte.
Ak vás urazia v supermarkete, v hromadnej doprave alebo inde, nemusíte na urážky tvrdo reagovať, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou týchto netaktných ľudí už nikdy neuvidíte. Preto musíš len vyhodiť z hlavy všetko, čo ti povedali.
V prípade, že násilníkom je osoba, ktorá žije vedľa vás alebo s vami pracuje, nie je ľahké na takúto situáciu rýchlo zabudnúť. Najmä ak ste na neho narazili viackrát. Najlepšie je pokojne uvažovať a rozhodnúť sa, čo ďalej v budúcnosti:
- odpustiť páchateľovi s cieľom zlepšiť ďalšie vzťahy za predpokladu, že situácia nezmenila váš vzťah s ním,
- odpustiť páchateľovi, ale ďalej sa od neho vzdialiť, zmeniť postoj k nemu.
Výber vášho správania bude závisieť od stupňa intimity a úrovne vzťahu medzi vinníkom a vami.
Vždy si musíte pamätať, že všetky urážky a poníženia sú vám vyjadrené iba ako predmet emocionálneho uvoľnenia. Preto by ste sa nemali cítiť vinní.
