Aby ste si udržali zdravie do zrelej staroby, musíte dodržiavať určité pravidlá. Alexey Gordovsky formuloval svoju tréningovú metodiku a systém výživy tak, aby dosiahol stanovený cieľ.
Počiatočná pozícia
Mnoho ľudí v prvej polovici života zriedka myslí na stav svojho tela. Osoba si pamätá o lekároch a liekoch, keď má dýchavičnosť a koliku v oblasti srdca. Ale aj zdraví občania s vekom začínajú podľahnúť rôznym chorobám. Alexej Gordovskij tvrdí, že v 50 rokoch sa cíti lepšie ako v 25 rokoch. Pri pohľade na fit postavu inštruktora zdravého životného štýlu nie je ťažké sa o tom presvedčiť. Tento výsledok dokázal dosiahnuť na základe rád a odporúčaní špecialistov. Zároveň zdôrazňuje, že každú techniku vyskúšal na vlastnej osobe.
Budúci inštruktor zdravého životného štýlu sa narodil 2. februára 1969 v obyčajnej sovietskej rodine. Rodičia v tom čase žili v Moskve. Môj otec pracoval ako učiteľ telesnej výchovy na vysokej škole. Matka sa venovala výchove detí v materskej škole. Chlapec vyrastal pokojný a poslušný. Na ulici, medzi svojimi rovesníkmi, si vedel stáť za svojím, ale nebol medzi veľkými násilníkmi a chuligánmi. Ako milované dieťa ho často rozmaznávali sladkými koláčmi, sladkosťami a perníkmi. Keď sa Coca-Cola objavila v obchodnej sieti, tento nápoj si jednoducho zamiloval.
Vytvorenie tréningového komplexu
Najbežnejším problémom našej doby je fyzická nečinnosť. Ľudia sa pohybujú veľmi málo. Vďaka tomu hromadia nadbytočné kilogramy a vyzerajú staršie ako ich vek. V jednej peknej chvíli sa Alexej Gordovský pozrel na seba do zrkadla a nerozpoznal. Uvoľnený muž s ochabnutým bruškom a opuchnutými očami spôsobil nielen podráždenie, ale aj zľutovanie. Doslova o deň neskôr si Alexey obliekol teplákovú súpravu a vyšiel na miesto pred domom. Aby systematicky triedil hodiny, začal Gordovský študovať rôzne druhy učebných pomôcok.
Mnoho odporúčaní slávnych odborníkov neviedlo k želaným výsledkom. Potom Alexey začal navrhovať svoje vlastné cviky. Zaznamenané získané výsledky a formálne uvedené v pokyne. Kreativita priniesla hmatateľné výsledky. Partneri a outsideri, ktorí začali študovať pomocou metód Gordovského, poslali pozitívnu spätnú väzbu. Sám autor zdôrazňuje, že školenie treba brať na ľahkú váhu. A nevyrovnávajte pravidelné cvičenie s hrdinským činom. Podľa Gordovského je možné jesť po šiestej večer, ale bez fanatizmu.
Uznanie a súkromie
Gordovského kariéra fitnes trénera bola celkom úspešná. Na jeseň 2019 vydalo moskovské vydavateľstvo jeho knihu „Zdravie a krásna postava po 50 rokoch“. Za pár dní zmizla z políc.
Gordovského osobný život dopadol dobre. Je ženatý s Allou Gordovskou. Jeho manželka je vzdelaním divadelná režisérka. V dome nie sú žiadne deti.
