Pojem časová tieseň sa v modernom živote ustálil na konci minulého storočia. A ak to skôr znamenalo čas premýšľať o šachovom ťahu, teraz je to čoraz výraznejšie v prenesenom význame. Podľa všeobecného vysvetľujúceho slovníka ruského jazyka Tolkslovar.ru okrem šachového výrazu znamenajú časové ťažkosti aj akútny nedostatok času.
Je to nevyhnutné
budík, zoznam
Inštrukcie
Krok 1
Ak porekadlo „Neodkladajte to, čo dnes môžete urobiť“, nefunguje, urobte si zoznam úloh začínajúci tými najdôležitejšími. Zachovajte dôslednosť, nepreskakujte z jedného na druhého v strachu, že nebudete mať čas všetko prerobiť. Aj keď ste za deň spravili iba jednu alebo dve položky zo zoznamu, radujte sa, pretože to boli najdôležitejšie veci.
Krok 2
Zjedzte slona kus po kúsku. Rozdeľte veľa práce, premyslite všetky detaily. Namiesto vzdychania a obáv z termínu začnite niečo robiť. Zbierajte informácie, rozširujte zdroje. Vizualizujte si svoje víťazstvo nad sebou a v priebehu času. Predstavte si svoju prácu, precíťte pocity, ktoré zažijete. Udržujte obraz v hlave, nezabúdajte, že ako odmenu dostanete nielen uspokojenie z vlastnej práce, ale aj dlho očakávaný odpočinok.
Krok 3
Ak z dôvodu nedostatku času často meškáte, skúste hodinky posunúť o 20 - 30 minút dopredu. To vám pomôže dostať sa niekam včas bez zbytočného zhonu. Pracovníci v čase majú spravidla na stole „kreatívny neporiadok“, takže sa snažte mať mobilný telefón, kľúče, peňaženku, držiak vizitky, pero a papier na jednom mieste. Ušetríte sa tak pred zbytočným stresujúcim behaním po dome.
Krok 4
Doprajte si dostatok spánku. Spánok je najlepším liekom, najmä na problémy s časom. Vo sne človek naberá na sile, je rozptýlený od stresu a prijíma najrôznejšie „nevyhnutné“počas dňa. Po spánku sa pracovná kapacita výrazne zvyšuje a hlava „rodí“čoraz viac nových nápadov.
Krok 5
Nezanedbávajte cvičenie. Behanie na verejnú dopravu sa deje, ale je lepšie ho nahradiť ľahkým 10 - 15 minútovým jogom na námestí v uvoľnenej atmosfére: s obľúbenou hudbou v slúchadlách alebo s príjemným partnerom. Aj jednoduché trojminútové cvičenie na pracovisku rozprúdi krv, pretiahne kosti, naplní mozog kyslíkom a čerstvými myšlienkami.
