Je skoro ráno, vtáky spievajú, slnko svieti a vy ležíte v posteli a nič nevidíte. V zákonný voľný deň si samozrejme môžete dovoliť oddýchnuť si a ľahnúť si do postele o niečo viac ako obvykle, ale aké ťažké môže byť prinútiť sa vstať z postele v bežný deň! Ak je vašim snom naučiť sa, ako skoro vstávať, aby ste toho stihli viac a nebyli celý deň ospalá vrana, tieto tipy vám určite pomôžu.
Je to nevyhnutné
budík, sila vôle
Inštrukcie
Krok 1
Popremýšľajte, koľko vecí môžete urobiť, ak vstanete nie o 10, ale o 7. Iste vás čaká kopa príjemných malých povinností alebo obľúbených aktivít, na ktoré počas dňa nie je absolútne dosť času. Skúste aspoň raz vstať a budete ohromení množstvom vecí, ktoré počas tejto doby stihnete prerobiť. Skoré ranné vstávanie vám navyše môže pripraviť romantické raňajky pre vašu milovanú osobu alebo chutné koláčiky pre deti. Skúste sa na ranný čas pozerať ako na ďalšiu príležitosť urobiť niečo dobré a užitočné pre seba a svojich blízkych.
Krok 2
Skvelým spôsobom, ako si zvyknúť každý deň skoro vstávať, je nastaviť si budík každý deň v rovnakom čase. Vôbec nezáleží na tom, aký čas ste včera išli spať a aký je deň v týždni. Ak trénujete telo, aby sa budilo súčasne, bude to robiť pravidelne. Ale množstvo spánku, ktoré potrebujete, sa dá perfektne zhromaždiť večer. Napríklad, ak ste išli spať neskoro, ale vstali ste veľmi skoro, nasledujúci večer budete určite chcieť spať o niečo skôr ako zvyčajne. Len choď do postele, keď to cítiš, a po chvíli sa tvoj spánkový režim automaticky obnoví.
Krok 3
Prihláste sa na rannú hodinu jogy alebo fitnes. Ibaže by to malo byť naozaj skoro, aby ste mali motiváciu vstávať z postele rýchlejšie ako zvyčajne. Cvičenie je veľkým prínosom pre vaše telo. Ak ho robíte ráno, pomáha vám prebudiť sa a dodáva vám neskutočnú energiu po celý deň. Ženy, ktoré ráno behajú, sa cítia oveľa lepšie ako tie, ktoré si len uvaria kávu a idú do práce.
