Nie vždy sa môžeme zobudiť včas a vstať v dobrej nálade. Dôvody sú rôzne: išli ste neskoro spať, ochoreli ste alebo ste sa celú noc starali o nezdravé dieťa. Vo výsledku nepočujete budík a proces prebudenia sa oneskorí.
Inštrukcie
Krok 1
Táto situácia vedie k pravidelnému oneskoreniu v práci. To môže negatívne ovplyvniť vašu kariéru. Preto musíte na sebe pracovať, aby ste sa takýmto ťažkostiam vyhli. Najdôležitejšie je stanoviť si cieľ a systematicky dosiahnuť požadovaný výsledok.
Krok 2
Predovšetkým si dajte za cieľ identifikovať svoje motívy, aby ste sa zobudili včas. Mentálne alebo vizuálne zobrazuje reťaz vzťahov príčin a následkov (prespal - neskoro do práce - dostal napomenutie - vyhodil). Pre väčší vplyv na vaše vedomie môžete na prominentné miesto pripevniť kúsok papiera s logickou reťazou. Takto si vždy spomeniete na svoj dočasný problém.
Krok 3
Sami sa rozhodnite, čo konkrétne vám pomáha pri prebudení. Môže to byť hlasná alebo tichá hudba, štandardný zvuk budíka, televízia alebo nežné slová manžela. Vstúpte do praxe v praxi.
Krok 4
Vymysli si pre seba systém príjemných bonusov. Sľúbte si, že ak sa včas zobudíte, budete sa rozmaznávať chutnými raňajkami, zapnete obľúbenú hudbu, kúpite si vytúžený predmet. Všetci členovia vašej rodiny sa môžu podieľať na premýšľaní o takomto bonusovom systéme.
Krok 5
Okrem príjemných chvíľ zlý príklad pre deti.
Krok 6
Ako možnosť autohypnózy si môžete každé ráno ležať v posteli povedať, že vás čaká nový zaujímavý deň, ktorý prinesie pozitívne a radostné objavy. Čím dlhšie ležíte v posteli, tým menej času vám zostáva na užitočné veci a riešenie aktuálnych problémov.
