Nadmerná konzumácia kávy je pre organizmus škodlivá. Vďaka tomu je človek podráždenejší. Energia je výrazne znížená. Nie hneď. Ale pár mesiacov stačí na to, aby ste stratu pocítili. Preto stojí za to vzdať sa pitia čo i len niekoľkých šálok kávy denne. A má to niekoľko významných dôvodov.
Vedci sa už dlho snažia prísť na to, ako káva ovplyvňuje telo. Výskum nie je priamy. Nápoj niekoho povzbudzuje, ale niekomu robí letargickým a apatickým.
Prečo by ste sa mali vzdať kávy
V súčasnosti je káva jedným z najobľúbenejších nápojov. Súvisí to hlavne s reklamou. Niekomu stačí iba pohár denne, iný ho môže vypiť v litroch. Existuje ale niekoľko dôvodov, prečo je lepšie vzdať sa pitia kávy.
- Dehydratácia. Káva je prírodné diuretikum. Jeho použitie výrazne zvyšuje riziko dehydratácie.
- Podporuje priberanie. Pitie kávy každý deň vedie k zníženiu citlivosti na inzulín. A to zase negatívne ovplyvňuje chudnutie.
- Zuby. Farba smaltu sa mení kvôli káve. Ak nápoj skonzumujete denne na niekoľko šálok, o hollywoodskom úsmeve môžete len snívať.
- Dostatočný spánok. Kvôli častej popoludňajšej konzumácii kávy je ako prvý postihnutý spánok.
- Črevá. Prečo by ste sa mali vzdať kávy? Jeho časté užívanie môže spôsobiť zápchu, ak máte syndróm dráždivého čreva. Vedci navyše dokázali, že trávenie bez kávy funguje niekoľkonásobne lepšie.
- Zápach z úst. Aj keď na pitie kávy používate slamku, aby ste si nepokazili farbu zubov, dýchanie stále trpí. Vďaka nápoju sa proces slinenia zhoršuje a to má zase priaznivý vplyv na vývoj baktérií v ústnej dutine.
- Stres a úzkosť. Kvôli častej konzumácii kávy existuje pocit, že bez tohto nápoja je nemožné vôbec pracovať. Takto sa prejavujú úzkosť a stres. A práve káva spôsobuje tieto vnemy.
- Zdravie. Vďaka neustálemu používaniu nápoja je blokovaná produkcia hormónov štítnej žľazy. Z tohto dôvodu trpí imunita a zvyšuje sa náchylnosť k chorobám.
- Pitie sladkej kávy je zbytočné kalórie. Najčastejšie sa tento nápoj konzumuje v Amerike. A práve v tejto krajine je najväčšie percento obéznych ľudí.
Alternatíva ku káve
- Šťava z granátového jablka je skvelou alternatívou ku káve. V ideálnom prípade ho nahradí v čase obeda. Šťava môže tiež povzbudiť. Okrem toho obsahuje obrovské množstvo vitamínov. Ale šťava z granátového jablka sa tiež neodporúča konzumovať príliš často, inak môžu nastať tráviace ťažkosti.
- Nápoje nie sú jedinými náhradami kávy. Na rozveselenie stačí zaujať zvislú polohu tela. Je dokázané, že keď človek stojí, mozog sa stáva bdelejším a sústredenejším. Môžete striedať obdobia státia a sedenia. To bude mať priaznivý vplyv na produktivitu.
- Kontrastná sprcha je ďalšou dobrou alternatívou ku káve. Ale vhodnejšie pre tých ľudí, ktorí pracujú z domu. Neodporúča sa sprchovať iba studenou vodou, čo negatívne ovplyvní pokožku. Zahrejte sa niekoľko minút pod horúcou vodou a potom 30 sekúnd - studená sprcha. A tak niekoľkokrát.
- Čierny čaj je dobrou alternatívou ku káve. Vďaka nemu cítiť v tele veselosť, ľahkosť. Únava sa zníži. Srdce začne pracovať aktívnejšie a citlivosť sa zreteľne zvýši. Môžete tiež použiť zelený čaj.
- Chôdza môže tiež slúžiť ako alternatíva ku káve. S jeho pomocou bude možné reštartovať mozog a zbaviť sa prepracovanosti. Preto, ak máte pocit, že si potrebujete oddýchnuť, choďte od počítača a choďte na prechádzku.
