Pôst je jednou z najdôležitejších zložiek života kresťana. Jeho formálnou stránkou je zdržať sa jedla a zábavy. Existuje však aj ďalší, hlbší obsah - dosahovanie výšok na duchovnej ceste. Žiadny z nich nemožno zanedbať. Abstinencia od jedla je v zásade míľnikom, ktorý pomáha veriacim nájsť cestu a dosiahnuť duchovný rozvoj.
Je to nevyhnutné
chudé jedlá
Inštrukcie
Krok 1
Základnými pravidlami abstinencie od potravy počas pôstu je odmietnutie rýchleho občerstvenia, teda potravy živočíšneho pôvodu. Patria sem všetky mäsové a mliečne výrobky a vajcia. Používanie rýb je povolené, s výnimkou prísneho pôstu. Počas prísnych pôstov je tiež zakázané akékoľvek požívanie alkoholu.
Krok 2
Počas pôstneho obdobia by hlavnými potravinami mali byť obilniny, ovocie, zelenina, huby a strukoviny. Kašu varte častejšie vo vode. Takéto jedlo môže byť veľmi rozmanité. Po prvé, existuje veľa druhov obilnín. A po druhé, môžete pre nich pripraviť zeleninové prívarky alebo grilované šampiňóny - chutné, zdravé a uspokojujúce. Určite konzumujte strukoviny - tie sa v tomto období stávajú hlavným dodávateľom bielkovín pre organizmus.
Krok 3
Jedlo by malo byť skromné, ale vyvážené. Dbajte na to, aby ste každý deň jedli surovú zeleninu a ovocie, aby ste mali dostatok vitamínov.
Krok 4
Toto sú najobecnejšie pravidlá. Môžu sa úplne líšiť v závislosti od typu pôstu, určitých okolností a fyzickej kondície pôstnej osoby. Napríklad sa robia ústupky tehotným a dojčiacim ženám, starším osobám a cestujúcim. Je vhodné prediskutovať každú situáciu s kňazom a prijať jeho požehnanie pre pôst s obmedzeniami. Kňazi vždy hovoria, že pôst by mal byť „v našich silách“, to znamená, že by nemal byť zdraviu škodlivý.
Krok 5
Najdôležitejšou otázkou výživy počas pôstu nie je „čo?“, Ale „ako?“. Nepreháňajte jedlo. Jeho množstvo by malo byť dostatočné na potlačenie hladu, v žiadnom prípade by ste sa však nemali prejedať. Lean produkty sa dajú použiť na prípravu chutných jedál a na skutočné pohostenie. Bude to však príspevok? Nebuďte v tejto veci prefíkaní. Mala by existovať abstinencia, ktorá pomáha myslieť na vašu dušu, a to nielen po určité obdobie výlučne vegetariánskeho jedálnička.
