Na Epiphany sa v ľadovej diere odvážia zaplávať iba tí najodvážnejší, pretože 19. januára nie je počasie na kúpanie vôbec vhodné. Predpokladá sa, že v tento deň sa voda uzdravuje a ponorom do ľadovej diery môžete liečiť z mnohých chorôb. Aby ste však nepoškodili svoje telo, musíte sa správne ponoriť do otvoru.
Je to nevyhnutné
- - teplé oblečenie a obuv;
- - horúci čaj;
- - uterák.
Inštrukcie
Krok 1
Zistite, či máte nejaké kontraindikácie pre kúpanie v ľadovej diere. Ponorenie do ľadovej vody je kategoricky kontraindikované pre ľudí s chronickým ochorením obličiek, diabetes mellitus, hypertonikov, ženy s gynekologickými zápalmi, ako aj pre tehotné ženy. Ak sa rozhodnete zaplávať si v ľadovej diere, navštívte svojho lekára, aby ste sa uistili, že vám tento zákrok neuškodí.
Krok 2
Jedzte dve hodiny pred plávaním. Počas tejto doby bude mať telo čas na spracovanie potravy na energiu a v ľadovej vode vám nebude taká zima. Pred potápaním nejedzte. V tento deň tiež úplne vylúčte alkohol. Po pití alkoholu budete po opustení vírivky cítiť chlad.
Krok 3
Pripravte si správne oblečenie. Ak nie ste profesionálny mrož, potom sa po vystúpení z ľadovej vody musíte rýchlo obliecť, aby ste nedostali podchladenie. Vyjdite do ľadovej diery v teplom oblečení. Je lepšie, ak je to bez tlačidiel a zámkov, pretože bude ťažké ich upevniť zamrznutými rukami. Vyžaduje sa tiež pokrývka hlavy, ktorá by sa mala nosiť okamžite po kúpaní.
Krok 4
Choďte do jamky stredným tempom. Neprestávajte, inak zamrznete. Nezostávajte príliš dlho v diere. Pre začiatočníkov je maximálny čas strávený v ľadovej vode najviac 10 sekúnd. Počas tejto doby máte čas sa trikrát bezhlavo vrhnúť. Po kúpaní osušte uterákom a rýchlo si oblečte pripravené oblečenie. Na zahriatie vypite horúci čaj.
Krok 5
Nemali by ste sa vrhať do diery, aby ste dokázali všetkým naokolo, že ste odvážni a odvážni. V tento sviatočný deň musíte do vody vstúpiť s jasnými myšlienkami a s vierou, že vás voda skutočne vylieči z fyzických a psychických neduhov. Nezabudnite, že ide o náboženský sviatok a na miesto na kúpanie musíte prísť s náležitou náladou a správaním.
