Priemerná dĺžka života Japoncov je jedna z najvyšších na svete - viac ako 80 rokov. Napriek šialenému tempu života v japonských mestách, ktoré nevyhnutne sprevádza rýchly ekonomický rast, kvalita a „kvantita“života obyvateľov krajiny vychádzajúceho slnka neustále rastie.
Základom dlhovekosti je systém, ktorý zahŕňa vyváženú stravu, fyzickú aktivitu, schopnosť odpočívať a užívať si život, dobrú ekológiu. Japonci jedia veľké množstvo ryže a podstatnú časť stravy tvorí ryža nerafinovaná, ktorá obsahuje maximálne množstvo živín. Na druhom mieste v ponuke Japoncov je sója a jej deriváty (sójová omáčka, polievka miso, tvaroh z tofu fazule, malá polofermentovaná sója natto). Sója je kompletným zdrojom bielkovín a tráviacich enzýmov. V japonskej strave sú tiež nevyhnutné morské plody, morské riasy, sezónna zelenina a zelený čaj. Japonci sú veľmi citliví na pestovanie a konzumáciu čaju. V priemere človek vypije 1 - 1,5 litra tohto zdravého nápoja denne. Japonci jedia mäso oveľa menej ako Európania a uprednostňujú bravčové mäso. Vďaka takejto strave sú ľudia s nadváhou medzi obyvateľmi krajiny veľmi vzácni. Starostlivosť tohto národa a kompetentná politika vedenia krajiny viedli k neuveriteľnému ekonomickému rastu, čo následne viedlo k zvýšeniu skutočných príjmov obyvateľstva. Ekonomický faktor tiež predĺžil dĺžku života na dlhé roky, pretože pomohol ľuďom cítiť radosť, uľahčil im každodennú prácu a uvoľnil čas na odpočinok a zábavu. Japonci navyše uprednostňujú zdravé radovánky: fyzickú aktivitu, návštevy zdravotných stredísk, prechádzky v mnohých krásnych parkoch alebo divočinu a samozrejme nakupovanie. Aktívny pokrok v oblasti technického pokroku a jeho inovácií stimuluje neustály rozvoj inteligencie, a to aj u tých, ktorí sú iba používateľmi. A to tiež slúži na zvýšenie priemernej dĺžky života. Japonci sú veľmi ohľaduplní k životnému prostrediu a napriek najvyššej priemyselnej činnosti nie je životné prostredie v krajine prakticky znečistené. To sa stalo možné vďaka súboru legislatívnych opatrení, ktoré sa prijali a prísne sa dodržiavajú od 70. rokov minulého storočia. Preto atmosféra, voda, poľnohospodárstvo - to všetko dodáva obyvateľstvu kvalitné životné zdroje. Oblasť farmakológie a zdravotnej starostlivosti významne prispieva k dlhovekosti. Krajina neustále hľadá a vyvíja nové lieky, užitočné biologické prísady do potravín. A zdravotnícke zariadenia sú vybavené najmodernejším vybavením a sú vybavené kvalifikovaným personálom.
