Čo si myslíte o ľuďoch s nadváhou? Odpovede môžu byť napríklad: „Správam sa k nim“alebo „Správam sa k nim dobre“a podobne. A aké je to žiť ľuďom s nadváhou na svete? Vie to určite Denis Markelov, ktorý sám schudol 100 kilogramov.
Nielenže sa sám zbavil nadbytočných kíl, ale tiež začal pomáhať ostatným k štíhlosti a to celkom úspešne.
Životopis
Denis sa narodil v Petrohrade, vyrastal so svojou matkou a babkou. Od detstva bol tučný, takže sa vždy urážal. S tučným chlapcom sa pokojne správali iba v škôlke a hneď ako išiel do školy, začali sa skutočné tvrdé práce: volali ho mená a všetci ho mlátili a rôzne. Aj tí, ktorí boli len o niečo tenší.
Bolo to neúnosné a v polovici deviateho ročníka Denis odišiel zo školy bez stredoškolského vzdelania.
Čoskoro jeho matka zomrela a jeho stará mama nikdy nedokázala prinútiť tvrdohlavého tínedžera, aby sa vrátil do školy. Vyhlásil, že sa „bude zaoberať počítačmi“a bude sa živiť. A začal študovať počítačové hry.
Denis postupne dorastal a s ním rástla aj jeho váha. Do polovice deväťdesiatych rokov vážil takmer 200 kilogramov. Bol to typický IT človek deväťdesiatych rokov: s bradou a dlhými vlasmi. Napriek všetkým nádejam mu IT sféra nepriniesla peniaze a musel ísť do práce.
To bolo neobvyklé - koniec koncov, zvyčajne odchádzal z domu nanajvýš dvakrát mesačne a zvyšok času sedel na svojom obľúbenom kresle pri starom počítači.
Markelov išiel do práce: predával disky na trhu. Spočiatku bol plachý a potom si uvedomil, že to bola aspoň nejaká komunikácia. Ľudia na neho samozrejme ukazovali prstom, ale zvykol si.
Akonáhle Denis prečítal článok, že váha človeka súvisí s pozíciou, ktorú zastáva. Čím vyššia poloha, tým nižšia váha. Pravdepodobne preto, že čím viac zodpovednosti človek zvládne, tým viac zodpovednosti zaobchádza so svojím telom. Tento text ho prinútil zamyslieť sa nad svojím životom.
Denis sa zvážil na trhu - v stupnici pre zemiaky. Šíp zamrzol na stodeväťdesiatsedem kilogramoch. Bolo to trpké, ale čo môžete robiť? A keď ma zavolali na vojenskú registračnú a registračnú kanceláriu a zmerali tlak, okamžite mi dali „biely lístok“. To znamená, že chlapa identifikovali ako osobu úplne nevhodnú pre armádu.
Takže plynuli dni za dňami, až kým mu jeho vlastná teta nepovedala o „zázraku surovej stravy“a nehýbala sa, aby sa v tejto veci pridala k ich rodine. A hľa - za mesiac to trvalo tridsať kilogramov! Bola to však len voda, pretože potom váha zamrzla a nijako sa neposunula nadol. A oplatilo sa jesť cestoviny alebo iné podobné jedlo, pretože rýchlo išiel hore.
To však už bol výsledok a Denisa táto skutočnosť podporila a inšpirovala - veril, že chudnúť sa dá stále. Pravda, surová strava sa už nudila až do odmietnutia a on si začal hľadať cestu k štíhlemu telu.
Nie sú bývalí, ktorí by schudli
Teraz Denis vie, že je potrebné kontrolovať výživovú situáciu, ak máte sklon k nadváhe. A že neexistuje žiadna čarovná pilulka, ktorá by vám pomohla schudnúť cez noc. K týmto záverom ho viedli dlhoročné osobné skúsenosti, keď sa snažil zoštíhliť a vyskúšal veľa diét a cvičení.
Má kamaráta, ktorý schudol na amfetamínoch. To znamená, že nechcel vyvinúť vlastné úsilie, pochopiť procesy, ktoré prebiehajú v jeho tele. Chcel si vziať tabletku a schudnúť a tieto prostriedky bral, až kým nedostal mozgovú príhodu. Markelov si uvedomil, že ani to nie je možné. A začal hľadať, ako sa hovorí, svojou vlastnou cestou.
Podľa vlastných slov najskôr robil všetko, čo nebolo potrebné, a metódou eliminácie sa dostal k tomu, čo treba urobiť. A teraz má svoj vlastný systém chudnutia, ktorý pomáha väčšine ľudí, ktorí sa na neho obrátia.
Prečo väčšina a nie všetci? Človek je tvor komplexný, často si protirečí. Podmienky nie sú pre niekoho vhodné a jednoducho sa tvári, že robí všetko, a sám v noci „potichu“ide do chladničky. Niekto nemá rád samotného trénera, a to nie je prekvapujúce - je nemožné, aby sa to každému páčilo.
Tak či onak, ale teraz je Markelov vo vynikajúcej forme a je to priamym dôkazom efektívnosti jeho systému. Tento systém je založený na správnej výžive a Denis si je istý, že výživa je základom harmónie.
Čo so športom? Podľa osobných skúseností začal športovať, keď chudol. To znamená, že spočiatku mal motiváciu chudnúť. A keď sa váha vrátila do normálu, stimul bol preč. Potom sa rozhodol stať sa akýmsi „jockom“a stal sa ním.
V procese chudnutia Markelov priniesol veľa mylných predstáv, ktoré existujú v moderných stravovacích návykoch. Zistené, kde je pravda a kde sú marketingové techniky športových centier. A vytvoril svoj vlastný systém, ktorý je dnes populárny.
Teraz má Markelov v Moskve svoju vlastnú kliniku, o ktorej sa môžete dočítať v jeho sociálnych sieťach a na webových stránkach.
Osobný život
Boli chvíle, keď si Denis myslel, že jeho manželka a deti sú pre neho nemožným snom. Bol utiahnutý, namrzený a nespoločenský. Keď som však trochu schudol, začal som chodiť do klubov a v jednom z nich som spoznal svoju budúcu manželku.
Potom výrazne schudol, začal chodiť do posilňovne a cítil sa celkom v pohode. To mu pravdepodobne pomohlo priblížiť sa ku krásnemu dievčaťu a pozvať ju na tanec.
Potom bola svadba, stali sa z nich manželia a potom sa im narodili dve dcéry, ktoré vidno aj na Denisových sociálnych sieťach.
Dnes je Markelov uznávaným odborníkom na výživu, ktorý sníva o tom, že svojím systémom pohne Západ a napíše o ňom knihu.
