Kúpili ste si členstvo v telocvični, ale neviete, ako sa tam správať? Existujú všeobecné pravidlá správania, ktoré zahŕňajú bezpečnostné aj etické aspekty zamerané na vytvorenie priateľskej atmosféry.
Inštrukcie
Krok 1
Zakúpte si vhodné oblečenie, ako sú bavlnené tričká, šortky alebo nohavice. Venujte zvláštnu pozornosť svojej obuvi. Necvičte s ponožkami alebo otvorenými sandálmi, pretože existuje vysoké riziko zranenia. Tenisky nie sú športová obuv, ale vychádzková obuv, preto je najlepšie nosiť tenisky na tréning. Tašky a mobilné telefóny nechajte mimo telocvične. Prvý bude zaberať veľa miesta, druhý bude nepríjemný a rušivý. Určite si vezmite so sebou uterák a dbajte na svoju osobnú hygienu.
Krok 2
Nerozptyľujte tých, ktorí v súčasnosti cvičia na prístroji alebo vykonávajú prístup. Kladením otázok alebo zosmiešňovaním nielenže zasahujete do ich zamerania, ale riskujete aj vyvolanie konfliktu. Ak o to nie ste požiadaní a ak nie ste trénerom, nedávajte rady. Je v telocvični zrkadlo? Snažte sa neblokovať ďalších ľudí, ktorí s vami trénujú.
Krok 3
Počas cvičenia je voľný priestor mimoriadne dôležitý. Okrem psychologického aspektu malé hranice neumožňujú úplný tréning a môžu dokonca spôsobiť zranenie. Snažte sa preto dodržiavať vzdialenosť 1 meter od tých, ktorí pracujú na prístrojoch a silových zariadeniach, ako aj pri behu atď. Neberte mušle dlho - vážte si ostatných.
Krok 4
Byť zdvorilý. Ak je prístroj alebo simulátor, na ktorom chcete pracovať, zaneprázdnený, opýtajte sa, po koľkých prístupoch to bude zadarmo (ale až keď osoba dokončí súpravu). Ak sa od vás žiada poistiť, neodmietajte pomoc. Po prvé to znamená, že vám pomôžu v pravý čas, a po druhé, zbližuje to aj neznámych ľudí. V telocvični, rovnako ako na iných verejných miestach, je obscénny jazyk zakázaný.
