Snažte sa žiť vedomejšie, každý deň robte niečo nové, komplikujte si úlohy a nedoprajte si svoje vlastné slabosti. Po chvíli si všimnete, že sa z vás stal iný človek. A vaša kvalita života sa zlepší.
Inštrukcie
Krok 1
Čítajte nielen pre potešenie, ale aj za účelom sebarozvoja. Sledujte knižné novinky z oblasti podnikania, psychológie, vedy. Zvyknite si pravidelne čítať zložité dielo, ktoré nemôžete prehltnúť cez noc, pretože veľa treba pochopiť a prebrodiť sa zložitým jazykom. Pozdvihnite úroveň svojich čitateľov.
Krok 2
Posilnite svoj mozog. Naučte sa cudzie jazyky, nemôžete 1, ale 2 - 3 naraz. Každý deň cvičte 10 minút, len pre zábavu a mentálny tréning. Náš mozog stuhne, keď nedostáva nové informácie, ak človek žije na stroji. Akékoľvek zásadne nové údaje mu preto prospejú. Môžete si prečítať encyklopedické články, aby ste precvičili mozog a zvýšili svoju erudíciu.
Krok 3
Ovládnite svoje slabosti. Ak nie ste spokojní s tým, ako nakladáte s financiami, sledujte, ktoré výdavky sú nadmerné alebo zbytočné. Existuje dobrý spôsob, ako sa im vyhnúť a zbaviť sa dlhov. Keď si chcete niečo kúpiť, porozmýšľajte, či bez tejto veci naozaj nemôžete žiť. Ak sa zaobídete bez kúpy, preneste jej náklady na splácanie existujúcej pôžičky alebo ju odložte na budúcu dovolenku. Sledujte svoje slová a myšlienky. Napríklad sa vzdajte zvyku sťažovať sa a kňučať. Spočiatku to bude ťažké a potom si zvyknete. Pokúste sa stráviť aspoň 1 deň v týždni bez sociálnych sietí. Premiestnite telefón každý deň od 22:00. Pred spaním je lepšie čítať alebo robiť ručné práce ako sa pozerať na jeho obrazovku.
Krok 4
Venujte pozornosť svojmu zdraviu. Nezabudnite piť vodu na prázdny žalúdok a pred jedlom a medzi jedlami. Možno si najskôr budete musieť nastaviť pripomienku. Snažte sa jesť 5 druhov ovocia a zeleniny denne. Napíšte 15 receptov na zdravé raňajky, obedy a večere, aby boli zdravé a rozmanité, a varte podľa nich. Počas jedla sa nepozerajte na telefón, nečítajte ani nevypínajte televízor. Snažte sa každý deň vykonávať 20 minút fyzickej aktivity a prejsť 10 000 krokov. Do telefónu si môžete stiahnuť krokomer alebo si kúpiť fitness náramok.
