Martin Seligman je americký pedagóg, psychológ a autor kníh o svojpomoci. Martin vo vedeckej komunite presadzuje svoje teórie pozitívnej psychológie a pohody.
Životopis
Martin Seligman sa narodil 12. augusta 1942 v Albany v New Yorku v USA v rodine so židovskými koreňmi. Vzdelávanie slávneho psychológa sa začalo obyčajnou štátnou školou v mieste jeho narodenia. Potom nastúpil aj na miestnu akadémiu a úspešne zmaturoval. V roku 1964 získal titul bakalára filozofie na Princetonskej univerzite v odbore Summa Cum Laude (najvyššie vyznamenanie). V Severnej Amerike sa toto ocenenie zvyčajne udeľuje absolventom, ktorí sú na prvom mieste v rebríčku študentov.
V poslednom roku štúdia čelil Seligman ťažkej voľbe medzi návrhmi na ďalší rozvoj. Oxfordská univerzita ponúkla titul z analytickej filozofie, zatiaľ čo pennsylvánska univerzita ponúka výskum v oblasti psychológie experimentálnych zvierat. Keď odmietol prvú ponuku, vybral si Pensylvániu a následne tam získal doktorát. Martin na tej istej univerzite čoskoro získal titul kandidáta psychologických vied a už v júni 1989 dosiahol čestný doktorát na Fakulte sociálnych vied na univerzite v Uppsale vo Švédsku.
Martin má sedem detí, štyri vnúčatá a dvoch psov. Spolu so svojou druhou manželkou Mandy Seligman žijú v trojposchodovom kaštieli, kde kedysi žil slávny dirigent Eugene Ormandy. Tri z piatich detí študovali doma, a nie v škole. Seligman je vášnivým hráčom bridžu, ktorý pravidelne súťaží na veľkých turnajoch, vyhral viac ako päťdesiat regionálnych majstrovstiev a skončil tiež druhý na slávnom turnaji „Páry modrej stuhy“.
Profesionálna činnosť
Martin Seligman je riaditeľom Centra pozitívnej psychológie Penn a pracuje na Katedre psychológie na Pennovej katedre psychológie. Je popredným špecialistom na pozitívnu psychológiu, odolnosť, vzdelanú bezmocnosť, depresiu, optimizmus a pesimizmus, ako aj v oblasti operácií, ktoré zabraňujú depresii, posilňujú silu a zlepšujú pohodu. Na svojom konte má viac ako 300 vedeckých publikácií a 25 kníh.
Knihy Dr. Seligmana boli preložené do viac ako 45 jazykov a stali sa svetovými bestsellermi. Medzi jeho najznámejšie diela patria Flourish, Autentické šťastie, Učený optimizmus, Čo môžeš zmeniť a čo nemôžeš, Optimistické dieťa, Bezmocnosť a Abnormálna psychológia. Publikované práce boli uvedené na titulných stránkach The New York Times, Time, Newsweek, US News and World Report a mnohých ďalších populárnych časopisov.
Martin je držiteľom rôznych ocenení vrátane ocenení Americká psychologická asociácia za celoživotné dielo v psychológii, Cena Tang za celoživotné dielo v psychológii, Cena APA za vynikajúci vedecký prínos, Cena za vynikajúci vedecký prínos, Cena spoločnosti za celoživotné dielo. za výskum v psychopatológii "a cena za vynikajúci prínos v odbore základného výskumu s aplikovanou dôležitosťou od Americkej asociácie aplikovanej a preventívnej psychológie" a mnoho ďalších.
Naučená bezmocnosť
Prvé Seligmanove experimenty sa uskutočnili na University of Pennsylvania v roku 1967. Boli zamerané na štúdium depresívneho stavu a tvorili základ teórie „naučenej bezmocnosti“. Tento pojem zaviedol Martin a popísal stav človeka alebo zvieraťa, v ktorom sa jedinec nepokúša zlepšiť svoj stav (nesnaží sa vyhnúť negatívnym podnetom alebo získať pozitívne), hoci má takúto príležitosť.
Tento efekt bol náhodne úplne náhodne objavený pri pokusoch so psami: trénované zvieratá nereagovali na príležitosť naučiť sa utiecť z nepríjemnej situácie. Seligman ďalej rozvíjal teóriu a dospel k záveru, že bezmocnosť je psychologický stav, v ktorom sa človek alebo zviera naučili konať bezmocne v konkrétnej situácii. Spravidla sa to stalo po určitej neschopnosti vyhnúť sa nepriaznivej situácii. Už skúsený psychológ videl podobnosti medzi pacientmi a ľuďmi trpiacimi ťažkou depresiou a tvrdil, že klinická depresia a súvisiace duševné choroby sú čiastočne spôsobené vnímanou nedostatočnou kontrolou nad výsledkom situácie. V neskorších rokoch spolu s Abramsonom reformoval Seligman jeho teória vedeckej bezmocnosti zahrnutím atribučného štýlu.
Pozitívna psychológia
Martin Seligman je jedným z autorov a tvorcov „pozitívnej“psychológie. Tento smer, ktorý skúma pozitívne stránky psychiky, sa snaží odhaliť prirodzené schopnosti človeka a urobiť život úspešnejším. Seligman na tomto projekte spolupracoval s Christopherom Petersonom. Spoločne sa pokúsili vytvoriť pozitívny náprotivok „Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch“Americkej psychiatrickej asociácie zameraného na klasifikáciu duševných porúch.
Seligman a kolega vo svojom výskume študovali rôzne kultúry a snažili sa nájsť zoznam cností, ktoré uznávali ľudia v starej Číne a Indii i v modernej západnej spoločnosti. Základ „pozitívnej“psychológie bol teda založený na šiestich silných stránkach ľudského charakteru: múdrosti, vedomostí, ľudskosti, spravodlivosti, umiernenosti a transcendencie.
Pohoda
V roku 2011 vyšla kniha Martina Seligmana „Flourish“, v ktorej bola po prvýkrát predstavená „teória pohody“. Táto práca je pokračovaním smerovania „pozitívnej“psychológie. Pokračovala v koncepcii základných pozitívnych faktorov, ktoré najviac prispievajú k dobre žitému a plnohodnotnému životu. Seligman predstavil známu skratku „PERMA“(Pozitívne emócie, Angažovanosť, Vzťahy, Význam, Úspechy).
„Pozitívne emócie“zahŕňajú širokú škálu pocitov, nielen šťastie a radosť. Patria sem emócie ako vzrušenie, spokojnosť, hrdosť a bázeň. „Zapojenie“znamená účasť na činnostiach, ktoré sú založené na záujmoch jednotlivca. „Vzťahy“sú dôležité pre podnecovanie pozitívnych emócií, či už pracovných, rodinných, romantických alebo platonických. „Význam“je tiež známy ako účel a kladie si otázku „prečo“. „Úspech“je snaha o úspech a dokonalosť.
